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segunda-feira, 8 de junho de 2015

A importância da clínica ampliada para pacientes com EM

Uma abordagem na área de saúde, criada em 1905 nos Estados Unidos, está cada vez mais difundida no mundo inteiro e garante avanços muito positivos para o tratamento das doenças crônicas: a abordagem multidisciplinar. No dia mundial da esclerose múltipla, durante o evento da Apemsmar a Enfermeira e Doula Paola Curcio Dalla Pozza falou sobre a importância do acompanhamento da enfermeira (o). Com o desenvolvimento das demais profissões da área da saúde, o atendimento de um paciente deixou de ser exclusividade do médico.
A equipe multidisciplinar procura cuidar do paciente de forma integral, quer dizer, além do cuidado físico, considerando suas queixas psicossociais e elegendo a qualidade de vida como prioridade, respeitando assim um dos princípios fundamentais da política de saúde do SUS, a integralidade da atenção à saúde.
Assim, a enfermeira pode atuar nessa equipe, por experiência em identificar e avaliar as necessidades do indivíduo, podendo intervir nos aspectos biopsicossocial e espiritual da pessoa com EM, a fim de que atinja equilíbrio e bem-estar dentro dos limites impostos pela doença.
A Lei nº 7.498, de 25 de junho de 1986, que dispõe sobre a regulamentação da consulta de enfermagem, atividade privativa do enfermeiro como modalidade de prestação de assistência direta ao cliente. A assistência de enfermagem possibilita a prática de ações que contribuem para promoção, recuperação e reabilitação do indivíduo com EM, contemplando assim o princípio da integralidade.
A consulta de enfermagem proporciona a identificação e o entendimento das respostas dos pacientes com EM aos problemas de saúde reais e potenciais, facilitando a escolha das intervenções. Essas intervenções auxiliam nos tratamentos medicamentoso e não medicamentoso, favorecendo a adesão e visando à melhoria da qualidade de vida do paciente com EM por meio de estratégias de educação para a saúde.
Essa consulta traz benefícios aos pacientes e seus familiares e à comunidade, oferecendo atendimento de qualidade e humanizado, que respeita a individualidade do paciente, na identificação de diagnósticos e na escolha das intervenções, possibilitando a avaliação dos resultados de enfermagem, como estratégia para o desenvolvimento da autonomia do paciente, podendo favorecer o autocuidado.
A querida Paola nos deixa um aprendizado: 
"Somos indivíduos e precisamos ser vistos e tratados desta forma."

terça-feira, 2 de junho de 2015

"A atuação profissional e o acesso ao ensino superior - Um relato de experiência de um PCD"

Jairo Manzoni Rodrigues, responsável pelo Departamento de RH da FISMA, participou das ações do dia mundial de EM no dia 27 de maio no Sesc/SM. Sua palestra foi muito importante e seu relato emocionante.
Jairo deixou  mais que uma mensagem para todos os participantes, deixou um questionamento em relação as reservas de vagas e o que fazemos com elas.

"O PNE não está apenas ocupando uma vaga, está ocupando um lugar para o qual está preparado."
"É a oportunidade de mostrar a minha qualidade profissional."
A Apemsmar agradece a disponibilidade e a atenção do Palestrante Jairo Manzoni.

domingo, 31 de maio de 2015

Workshop para conscientização da EM no Dia Mundial

Workshop para conscientização da EM praticamente lotou o auditório principal do Sesc/SM na tarde de hoje, 27 de maio 15. Nem mesmo o dia frio, chuvoso e com nevoeiro atrapalhou esta tarde de conhecimento, encontros e divulgação.
No Dia Mundial da EM, acontece também o Dia do Desafio, e pelo segundo ano consecutivo participamos de uma atividade física com o Sesc. Desta vez o nosso orientador foi o educador físico Andre Chaves.
O sucesso deste dia e deste evento passou também pelo apoio e parceria da Assistente social do programa Mesa Brasil Sesc, a querida Elisangela.
A Apemsmar agradece o empenho de todos que venceram as adversidades deste dia para estarem juntos e provando mais uma vez que juntos somos mais fortes.



  ‪#‎juntossomosmaisfortes‬ ‪#‎apemsmar‬‪ #‎diamundialdaEM‬


quinta-feira, 21 de maio de 2015

DIA MUNDIAL DA EM - PARCERIA COM O SESC/SM

Desde sua criação em 2009, o Dia Mundial da Esclerose Múltipla tem ganhado cada vez mais importância, alcançando centenas de milhares de pessoas em mais de 67 países. 
O Dia Mundial da EM reúne a comunidade de EM para compartilhar histórias, conscientizar e promover campanhas com e para pessoas afetadas por essa doença. Nossa evento em Santa Maria será no SESC. Você é nosso convidado, reserve o dia 27 de maio, para acessar uma nova gama de conhecimentos.
 Estamos te aguardando.



Serviço
Dia: 27 de maio 2015
Local: SESC Santa Maria – Av. Itaimbé, 66 - SM.
Hora: 14h às 17h

quinta-feira, 14 de maio de 2015

Novo portal de notícias sobre esclerose múltipla aborda temas do cotidiano dos pacientes sob a ótica de quem convive com a doença

Já parou para pensar no que você faria assim que saísse do consultório médico com um diagnóstico de esclerose múltipla? A maioria das pessoas busca informações na Internet. Pensando nisso e em como disponibilizar informação de qualidade sobre a doença, a Novartis acaba de lançar no Brasil um novo portal de notícias (http://esclerosemultipla.novartis.com.br/). Além de conteúdo básico para quem acaba de conhecer a EM como: o que é a doença, quais os sintomas, diagnóstico e tratamento – o portal conta com a seção “Vivendo como Você” uma área dedicada ao compartilhamento de experiências de pessoas do mundo todo que convivem com a enfermidade, inclusive no Brasil.

“É muito importante somarmos esforços para garantir que qualquer internauta que busque esclarecimento sobre a esclerose múltipla na web encontre conteúdos de qualidade que deem a ele as respostas que precisa. Outro ponto interessante que precisamos destacar é a importância de contar com espaços como esse para tratar de temas mais sensíveis sobre a doença, como sexualidade e cigarro. Essa abordagem jovem de quem já viveu experiências com a EM pode ajudar outros pacientes e seus familiares a encarar a doença mais tranquilos e melhor preparados”, explica Gustavo San Martin, presidente da associação “Amigos Múltiplos pela Esclerose” (AME), um dos autores do tumblr e fanpage da AME e integrante do projeto global “Vivendo como você”.

Além do Gustavo, outros dois brasileiros integram a iniciativa: Bruna Rocha Silveira, autora do blog “Esclerose Múltipla e Eu”, e Marcia Denardin, diretora de comunicação da Associação dos Portadores de Esclerose Múltipla de Santa Maria e Região (Apemsmar) e produtora de conteúdo sobre o tema. Entre os autores, há também blogueiros da Alemanha, Irlanda, Canadá e Estados Unidos.

No portal http://esclerosemultipla.novartis.com.br/ é possível ainda encontrar informação mais detalhadas sobre o acompanhamento da doença, como o controle de surtos e da atrofia cerebral, e até sobre o polêmico papel da vitamina D no combate da EM.

Os pacientes que buscam qualidade de vida podem se beneficiar de um compilado com os contatos das associações de pacientes de todo o Brasil, dicas sobre empregabilidade, fisioterapia e também informações sobre o programa Juntos & Livres, oferecido pela Novartis aos pacientes que buscam apoio na adesão ao tratamento.


Sobre a Esclerose Múltipla
A esclerose múltipla é uma doença neurológica, crônica e autoimune – ou seja, as células de defesa do organismo atacam o próprio sistema nervoso central, provocando lesões cerebrais. Embora a causa da doença ainda seja desconhecida, a EM tem sido foco de muitos estudos no mundo todo, o que têm possibilitado uma constante e significativa evolução na qualidade de vida dos pacientes. Os pacientes são geralmente jovens, em especial mulheres de 20 a 40 anos.

O diagnóstico é basicamente clínico, e deve ser complementado por ressonância magnética. Os sintomas mais frequentes são fadiga, formigamentos, perda de força, falta de equilíbrio, espasmos musculares, dores crônicas, depressão, problemas sexuais e incontinência urinária.

Desde janeiro de 2015, o SUS oferece uma terapia oral para pacientes de EM no SUS. Até então eram disponibilizados apenas tratamentos injetáveis na rede pública.

Sobre a Novartis
A Novartis oferece soluções inovadoras de cuidados com a saúde que atendam às necessidades dos pacientes e da população. Com sede em Basileia, na Suíça, a Novartis oferece um portfólio diversificado para melhor atender essas necessidades: medicamentos inovadores, cuidados com os olhos e medicamentos genéricos. A Novartis é a única empresa global com posição de liderança nessas áreas. Em 2014, as operações do Grupo atingiram vendas líquidas de US$ 58 bilhões, enquanto cerca de US$ 9,9 bilhões foram investidos em pesquisa e desenvolvimento (US$ 9,6 bilhões excluindo encargos de depreciação e amortização). Desde 31 de dezembro de 2014, as empresas do Grupo Novartis contam com cerca de 133 mil colaboradores e os seus produtos estão disponíveis em mais de 180 países ao redor do mundo.





sexta-feira, 8 de maio de 2015

Apemsmar e Parceiros Voluntários

Curso de Elaboração de Projetos Sociais no Sesc/SM. Nossos colaboradores Claiton Alves, Dominguita Graça e Nara Bastiani participam deste importante curso que segue com mais dois módulos. A Apemsmar na busca de aperfeiçoamento para sempre atender melhor seus associados.

 

quarta-feira, 6 de maio de 2015

Iniciando as ações do mês internacional de conscientização sobre EM

Neste ano no dia 27 de maio, realizaremos um grande evento para marcar a data internacional de conscientização da esclerose múltipla. Mas as ações já começaram na Apemsmar, que abriu com chave de ouro estas atividades. Um belíssimo show no Theatro 13 de Maio em Santa Maria/RS. O já tradicional "Janú e Convidados" lotou o teatro e encantou a plateia. Confira abaixo algumas fotos do evento.









quinta-feira, 16 de abril de 2015

PARCERIAS

Na busca de um trabalho bem feito, com qualidade e que atenda todas as necessidades da Apemsmar e de seus associados, fechamos mais esta parceria. FADISMA, faculdade de Direito e Ciências Contábeis de Santa Maria, assessorando nestas áreas de muita importância dentro de uma instituição. Queremos e buscamos trabalhar de forma correta e transparente, portanto nada mais justo que parcerias deste nível.
Um grande abraço aos nossos novos parceiros!
SANDRO BITENCOURT  Coordenador do Curso de Ciências Contábeis; 
DENISE ROSSATO QUATRIN,Professora do curso de Ciências Contábeis e JOEL FIEGENBAUM, Coordenador de Projetos Estratégicos da FADISMA. Estiveram representando a APEMSMAR nesta reunião, o Vice-Presidente Claiton Alves, o Assessor Jurídico Pedro Pimenta, e a Tesoureira Eda Lopes.

sábado, 4 de abril de 2015

Nova Parceria!

A Apemsmar sempre acreditou em parcerias e acabamos de realizar mais uma! Seja bem vinda FADISMA! Agradecemos este apoio e atenção na pessoa do Professor Sandro Bitencourt, Coordenador do Curso de Ciências Contábeis da faculdade e Proprietário da VISION Consultoria e Auditoria. Na foto com Sandro Bitencourt, o Vice-Presidente da Apemsmar, Claiton Alves.

quarta-feira, 1 de abril de 2015

Medicamentos para Esclerose Múltipla em falta no estado novamente

Na manhã de hoje, 1º de abril, estivemos em contato com a Coordenadora da 4ª Coord Regional de Saúde de SM, Lenir Rosa, com o Coord Adjunto Sr Moacir e com o Coord da Assistência Farmacêutica do Estado, o farmacêutico Luis Roberto Klassmann. Estamos buscando o restabelecimento da dispensação de alguns medicamentos para a EM que no momento estão em falta no estado. Nossos contatos continuam nesta quinta-feira 02 de abril. A Apemsmar busca o direito dos pacientes de receberem suas medicações de uso contínuo, sem interrupções. Na foto junto com os representantes da Secretaria de Saúde, a nossa Diretora de Comunicação, Marcia Denardin.

segunda-feira, 30 de março de 2015

Nova esperança para o tratamento da esclerose múltipla

 Instituto Walter e Eliza Hall desenvolveram nova substância que pode parar a inflamação
Cientistas do Instituto Walter e Eliza Hall (Austrália) desenvolveram uma nova substância que pode parar a inflamação e mostrou-se promissora na prevenção da progressão da esclerose múltipla (EM) — uma doença inflamatória que danifica o sistema nervoso central, incluindo o cérebro, a medula espinal e os nervos ópticos. Não há nenhuma cura ainda e por isso há uma necessidade desesperada por novos e melhores tratamentos.

Sistema imune esquentado

As doenças inflamatórias, tais como a EM, são ocasionadas por um sistema imunológico super ativado, explicam os autores do trabalho. 

— A inflamação acontece quando nossas células imunológicas liberam hormônios chamados citocinas, que é uma resposta normal à doença —, dizem eles.

— No entanto, quando muitas citocinas são produzidas, a inflamação pode sair do controle e prejudicar o nosso próprio corpo, o que acontece nas doenças autoimunes ou inflamatórias crônicas.

Para aplicar os freios nessa resposta imune enlouquecida, os pesquisadores do instituto desenvolveram uma pequena molécula, chamada WEHI-345, projetada para desligar uma chave nas células imunes. Essa chave recebe o nome código de RIPK2. Isto evita temporariamente a liberação de citocinas inflamatórias.
Importância das cobaias

Os cientistas examinaram o potencial terapêutico do WEHI-345 para o tratamento de doenças imunes em modelos experimentais de EM em ratos de laboratório. Os animais foram tratados com WEHI-345 depois que os sintomas de EM apareceram pela primeira vez, e descobriram que a droga conseguiu impedir a progressão da doença em 50% dos casos! Estes resultados são extremamente importantes, pois atualmente não há bons tratamentos preventivos para a esclerose múltipla. E sem o teste em animais não poderíamos saber se o medicamento pode ser de alguma ajuda e seguro para uso em humanos.

Esta molécula é uma ótima promessa para o desenvolvimento de um tratamento para EM e outras doenças inflamatórias, mas ela ainda pode ser melhorada para causar um desligamento mais duradouro da chave RIPK2, afirmam os autores.

Fonte:ClikRBS

domingo, 29 de março de 2015

Guia rápido para cuidadores familiares



  1. Buscar o apoio de outros profissionais de saúde. Você não está sozinho!
  2. Cuide de sua própria saúde, de modo que você pode ser forte o suficiente para cuidar de seu familiar.
  3. Aceitar as ofertas de ajuda e sugerir coisas específicas que as pessoas podem fazer para ajudá-lo.
  4. Saiba como se comunicar de forma eficaz com os médicos.
  5. Cuidar de alguém é uma tarefa árduo, é importante fazer pausas seguidamente.
  6. Cuidado com os sinais de depressão e não demore em obter ajuda profissional quando você precisar dela.
  7. Esteja aberto a novas tecnologias que podem ajudá-lo a cuidar de seu familiar.
  8. Organizar a informação médica por data pode ficar mais fácil de encontrá-la quando precisar.
  9. Faça documentos legais necessários para poder gerir melhor todas as necessidades do seus familiar e mantenha atualizados.
  10. Dê-se o crédito para fazer o melhor que puder em um dos trabalhos mais difíceis que existe!
Fonte: Cuidador em Ação

quinta-feira, 26 de março de 2015

ASSEMBLÉIA GERAL



EDITAL DE CONVOCAÇÃO DE ASSEMBLEIA GERAL ORDINÁRIA PARA REFORMA PARCIAL DO ESTATUTO DA APEMSMAR

                        A APEMSMAR, com sede nesta cidade, na Rua dos Andradas, nº 602 - apto 1203, bairro centro, através de sua Diretoria, devidamente representada pela sua Presidenta Janaína Silveira Noal, CONVOCA através do presente edital, todos os associados e familiares, para Assembleia Geral Ordinária,
LOCAL: Edifício Central de Clínicas
ENDEREÇO:  Pinheiro Machado, 2350, Bloco B - 8º andar - Sala 809 - Centro - SM
HORÁRIO: 18h
DATA: 06 de Abril de 2015

1- Reforma parcial do Estatuto da APEMSMAR.

2- A Assembleia Geral instalar-se-á em primeira convocação às 18 horas, com a presença de 2/3 dos associados efetivos portadores (art. 7º, alínea ‘a’), sendo em primeira chamada, com a maioria absoluta dos associados e em segunda chamada, meia hora após a primeira, com qualquer número de associados. 

Santa Maria, 26 março de 2015.

Janaína Silveira Noal
Presidenta da APEMSMAR

CNPJ 10.680.094/0001-40

terça-feira, 24 de março de 2015

Dicas para o cuidador familiar


1. Manter uma lista de medicamentos atualizada
Mantenha uma lista atualizada de todos os medicamentos prescritos para o seu familiar. Certifique-se de listar o nome, dosagem e frequência da medicação, a razão para tomá-lo, quaisquer instruções de dosagem, a data de início e, quando for o caso, a data de término.
Para os medicamentos sujeitos a receita médica, adicionar o nome e número de telefone do médico que prescreveu, bem como a farmácia onde foi comprada.
Certifique-se de incluir o nome do seu familiar e suas informações de contato de emergência. Anote algum tipo de alergia, ou outras informações médicas significativas.
Faça várias cópias: uma para você carregar; uma para arquivo do paciente; uma na geladeira por paramédicos para encontrar em uma situação de emergência; e uma para o médico clinico geral.
Um documento simples feito no computador é uma das maneiras mais fáceis de mantê-lo atualizado.
2. "Traduzir" prescrições escritas à mão
Não tenha vergonha de pedir aos médicos para "traduzir" a sua escrita, assim você pode ter um registro do que eles prescritos e o porquê.
3. Escreva a forma de tomar em cada frasco de remédio
Assim ficará mais fácil de administrá-lo e mais difícil de fazer confusão na forma de administração de cada medicamento.
4. Use a mesma farmácia quando possível
Se você fizer isso, haverá um registro oficial de todos os medicamentos prescritos por um longo período. Este pode ser um vital durante uma emergência.
Desenvolver um relacionamento forte com o seu farmacêutico e deixar que ele / ela saiba que você valoriza os seus conselhos. O farmacêutico é muito importante. Peça o conselho do seu farmacêutico sobre medicamentos de balcão e se eles podem reagir com a prescrição de medicamentos.
5. Compreender potenciais efeitos colaterais e interações e monitorar as interações
Pergunte ao médico e ao farmacêutico sobre os potenciais efeitos colaterais e interações com outros medicamentos, vitaminas ou alimentos.
Saiba o que fazer se uma dose é acidentalmente esquecida.
6. Utilize uma caixa para facilitar o gerenciamento de medicamentos para o dia inteiro
Use caixas de comprimidos ou outro recipiente para monitorar e gerenciar doses
Use programas de auto-recarga - quando disponível
7. O que deve estar na lista de medicamentos?
Nome de droga -  genéricos e nomes de marca
Dose
Datas de iniciar e término
Um registo de quaisquer efeitos colaterais experimentado
Para qual tratamento que a medicação
Instruções
Como e quando tomar a medicação
O que não fazer quando se tomar a medicação
Alergias
Drogas que você experimentou uma reação negativa (não tolerar)
Prescrições recentemente concluídas
Nome Informação / contato de quem prescreveu (médico / médico assistente / enfermeira, etc.)
Nome Informação / contato da farmácia que vendeu a medicação
Como fazer o descarte de medicamentos não utilizados corretamente
Passo 1: esmagar ou diluir medicamentos
Passo 2: Coloque a medicação em saco plástico
Passo 3: Adicionar areia para gatos, serragem, ou borra de café no saco de plástico
Passo 4: Fechar o saco plástico e coloque em lixo


Fonte: http://www.caregiveraction.org

segunda-feira, 23 de março de 2015

Cuidadores e a depressão

É muito comum encontrarmos cuidados sofrendo de depressão. Como um cuidador, você está em uma situação difícil. A simpatia dos amigos e a preocupação dos profissionais de saúde estão focadas em seu familiar que está doente, entretanto, é preciso prestar atenção em como estas mudanças dolorosas podem afetar a sua vida negativamente. Com o passar do tempo, você pode começar a se sentir sozinho e abandonado. Esses sentimentos, juntamente com o conhecimento de que suas responsabilidades como um cuidador podem durar uma vida, faz de você o alvo perfeito para a depressão.

É claro que nem todos os cuidadores sofrem de depressão, mas muitos precisam de cuidados. Hoje, 72% das pessoas que cuidam de seus entes queridos que sofrem de doenças raras tem sinais de depressão. Os cuidadores de pessoas com doenças raras que dedicam 36 horas ou mais de cuidados semanais são mais propensos a ter sintomas de depressão ou ansiedade, do que outros familiares que não tem o papel de cuidadores. A incidência de depressão em cuidadores de pais é duas vezes maior; e os que cuidam de cônjuges a incidência chega a ser seis vezes maior, que aqueles que não têm esta responsabilidade.
Então, se você é uma destas muitas pessoas que cuidam de um ente querido que sofre de uma doença rara, e às vezes sofrem de depressão, você não está sozinho. A depressão é uma consequência muito comum da prestação de cuidados. Se você é uma destas pessoas que prestam cuidados e que sofrem de depressão, você pode estar se perguntando por que eu? Mas certamente nunca encontrará a resposta. A questão mais importante é: o que você pode fazer se estiver sofrendo e a depressão já estiver atrapalhando sua vida?

Procurar ajuda ainda é o passo mais importante, é nem sempre é tão fácil. Os sintomas da depressão, como letargia e desespero, podem dificultar este pedido de ajuda. Você pode se sentir constrangido com o estigma da depressão e simplesmente negar que alguma coisa está errada. Ou talvez você tenha ficado triste por muito tempo e acaba achando que é normal sentir-se mal. Tudo isso pode impedi-lo de dar o passo mais importante: buscar ajuda.

Se você acha que pode ter depressão, procure ajuda. A depressão pode ser curada, mas sozinho é muito difícil. A coisa mais importante é entender que você precisa de ajuda e aceitar esta ajuda. Existem recursos que podem ajudá-lo a encontrar o seu caminho para a recuperação e para uma vida mais feliz pra você e seu familiar.

Fonte: Cuidadores raros.


sexta-feira, 20 de março de 2015

Parceria com a Cacism!!!

Para nós da Apemsmar, amigos e parceiros são fundamentais. Esta relação saudável só traz ganhos para as duas partes. E nesta semana estivemos mais uma vez juntos para um novo aprendizado. O curso de Marketing Digital realizado pela Cacism e ministrado pelo Professor Maurílio Barboza é mais uma prova de que estas parcerias dão muito certo, e nós da Apemsmar só temos a agradecer. Este curso que a nossa Diretora de Comunicação Marcia Denardin, realizou, será muito útil para todos da nossa associação. Obrigada Cacism, e Professor Maurílio, quem tem responsabilidade social faz a diferença! Até a próxima.

quinta-feira, 19 de março de 2015

Parceria com a Parceiros Voluntários

Acreditamos que Parcerias são fundamentais para desenvolvermos Projetos Inovadores e de sucesso. E no dia 17 de março, estivemos mais uma vez com a Parceiros Voluntários com o intuito de aprender para ajudar! Parabéns aos colaboradores da Apemsmar que participaram desde Curso sobre Lei da Solidariedade, Claiton Alves, Dominguita Graça e Michele Alves Colomé! Novas parcerias estão chegando para somarmos nesta caminhada, onde há quase 15 anos pensamos em um sonho, que hoje sonhado junto com vocês está sendo uma realidade. Um abraço da equipe Apemsmar!


terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Como os alimentos podem ser um aliado contra a fadiga?

Pesquisas apontam que 98% dos brasileiros se sentem esgotados no final do ano. Culpa, em grande parte, da correria, mas os pacientes de escleros múltipla podem se sentir assim durante TODO o ano, pois a fadiga é um dos principais sintomas da doença. Para quem segue um cardápio rico em gordura, sal e açúcar, vai se sentir mais esgotado, isso porque alimentos assim contribuem para o sobrepeso, além de poder levar a diabetes e hipertensão. Esses quadros pioram a resistência, causando cansaço e desânimo. Adotar uma alimentação rica em magnésio, antioxidantes e vitaminas do complexo B dá um gás e tanto. Esses nutrientes relaxam a musculatura e aumentam a disposição”, diz a nutricionista Priscila Rosa, da Equilibrium Consultoria.
Dica: Aposte em alimentos ricos em vitaminas e magnésio. Eles vão proporcionar a você energia para dar e vender.
 “Prato cheio de disposição e ânimo para chegar com gás total no final de 2015 e comemorar!”
Açaí
 Açaí: cheio de vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fósforo e proteínas, dá força e energia.

arroz-integral1
Arroz integral: carrega doses de vitaminas B1, B2, B3 e B6, que dão disposição.

banana
Banana: fonte de magnésio, potássio, fibras e triptofano, ajuda a manter o ânimo em alta.

chia
Chia: contém magnésio, que além de aumentar o pique, tem o poder de relaxar os músculos.

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Chocolate: possui antioxidantes e estimulantes, que ajudam na concentração.

couve
Couve: fonte de vitaminas A, E e D. Dá mais ânimo e energia.

gengibre
Gengibre: tem gingerol, poderoso estimulante que afasta o desânimo.

laranja
Laranja: tem cálcio, que é relaxante muscular e combate o estresse.

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Mel: sua alta taxa de glicose o transforma em fonte rápida de pique extra para o dia todo.

maça
Maçã:  tem frutose, minerais e fibras, substâncias que garantem entusiasmo de sobra.

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Pão integral: tem absorção gradativa pelo organismo, o que gera mais energia.

file de peixe
Peixe: é cheio de zinco e selênio, importantes nutrientes para diminuir o cansaço.
 Sugestão : Suco Energético
Bata no liquidificador o suco 2 duas laranjas, 1 fatia de abacaxi e 1 folha de couve. Coe e sirva.
Basta incluir os alimentos certos na sua alimentação para começar a  ganhar disposição e principalmente muita  saúde!!!
Fonte Revista Ana Maria nº 948

sábado, 17 de janeiro de 2015

NOSSA SEDE!

Estamos muito felizes em poder dar esta notícia, sim, estamos abrindo as portas da nossa SEDE! Nestes anos todos em que trabalhamos em prol da conscientização, informação e direto dos pacientes de EM, nossos lares, mesas de Cafés, Salões de Festas foram nossas sedes. A falta de um local para trabalharmos, para nos reunir, para guardarmos os materiais de campanhas, realizarmos



nossas atividades nunca foi motivo para desistirmos ou recuarmos. Foi sim uma especie de meta para ser alcançada. Sem esquecer é claro, que tudo começou com uma ideia que o Antonio Luzardo, um dos primeiros diagnosticados na cidade de Santa Maria, teve logo após sua consulta. desta ideia nasceu o grupo Girassol, hoje Apemsmar. E agora que estaremos trabalhando em nossa sede, vamos em busca de mais, mais qualidade de vida, mais ações de saúde pública, mais medicamentos, mais felicidade em alcançarmos nossos objetivos. Sejam bem-vindos a APEMSMAR, a casa é NOSSA!