Veja como seu animalzinho de estimação pode ajudar a relaxar, diminuir as dores e tensões sem precisar de remédios!!

Já é comprovado cientificamente que donos de animais de estimação são, em geral, mais saudáveis do que aqueles que não possuem pets. Pense nisso, pois para você que é portador de doenças que geram desconfortos psicológicos e dores, como a Esclerose Múltipla, os bichinhos ajudam a reduzir o estresse e também encorajam as atividades físicas. Com o objetivo de utilizar tais benefícios para melhorar o quadro clínico de pessoas em um ambiente hospitalar, asilos e orfanatos, os pets terapeutas têm conquistado resultados surpreendentes. 

Uma pesquisa recente revelou que o tratamento com os animais reduz o uso de medicamentos para dor em 50%. Julia Havey, da Loyola University Health System (LUHS), em Chicago, afirmou que “evidências sugerem que terapia assistida com animais pode ter um efeito positivo no bem-estar emocional e físico de pacientes”. A especialista liderou a equipe que produziu a pesquisa e divulgou os resultados na 18ª Conferência Anual da Sociedade Internacional de Antrozoologia (estudo das relações entre animais e pessoas), no Kansas, Estados Unidos. 

Pesquisas realizadas mundo a fora indicam que o contado com um animal produz uma serie de reações positivas no organismo, como baixar as taxas de colesterol e a pressão arterial. Já do lado emocional e psíquico, o contato com os animais propicia melhoria da qualidade de vida, das relações interpessoais e da cognição. Tudo isso porque essa relação provoca alterações hormonais que afetam o nível de endorfinas beta, febilata lamina, prolactina e oxitocina por períodos médios de 15.minutos. A liberação dessas substâncias diminui no organismo a ação do cortizol, o hormônio do stress, provocando sensações de bem-estar.

Baseando-se nisso, você que é ou não portador de Esclerose Múltipla, faça o teste. 

Fonte:

CAMILA R. LAMPERT, psicopedagoga.

ADRIANA LEMOS, psicóloga e jornalista (equipe Cuidarte).

MEDEIROS A. J. S.; CARVALHO S. D. TERAPIA ASSISTIDA POR ANIMAIS A CRIANÇAS HOSPITALIZADAS: REVISÃO BIBLIOGRÁFICA. Departamento de Enfermagem, Faculdade de Ciências Médicas, Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP, CEP 13083-970, Campinas, SP, Brasil

Como os alimentos podem ser um aliado contra a fadiga?

Pesquisas apontam que 98% dos brasileiros se sentem esgotados no final do ano. Culpa, em grande parte, da correria, mas os pacientes de escleros múltipla podem se sentir assim durante TODO o ano, pois a fadiga é um dos principais sintomas da doença. Para quem segue um cardápio rico em gordura, sal e açúcar, vai se sentir mais esgotado, isso porque alimentos assim contribuem para o sobrepeso, além de poder levar a diabetes e hipertensão. Esses quadros pioram a resistência, causando cansaço e desânimo. Adotar uma alimentação rica em magnésio, antioxidantes e vitaminas do complexo B dá um gás e tanto. Esses nutrientes relaxam a musculatura e aumentam a disposição”, diz a nutricionista Priscila Rosa, da Equilibrium Consultoria.

Dica: Aposte em alimentos ricos em vitaminas e magnésio. Eles vão proporcionar a você energia para dar e vender.

 “Prato cheio de disposição e ânimo para chegar com gás total no final de 2015 e comemorar!”

 Açaí: cheio de vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fósforo e proteínas, dá força e energia.

Arroz integral: carrega doses de vitaminas B1, B2, B3 e B6, que dão disposição.

Banana: fonte de magnésio, potássio, fibras e triptofano, ajuda a manter o ânimo em alta.

Chia: contém magnésio, que além de aumentar o pique, tem o poder de relaxar os músculos.

Chocolate: possui antioxidantes e estimulantes, que ajudam na concentração.

Couve: fonte de vitaminas A, E e D. Dá mais ânimo e energia.

Gengibre: tem gingerol, poderoso estimulante que afasta o desânimo.

Laranja: tem cálcio, que é relaxante muscular e combate o estresse.

Mel: sua alta taxa de glicose o transforma em fonte rápida de pique extra para o dia todo.

Maçã:  tem frutose, minerais e fibras, substâncias que garantem entusiasmo de sobra.

Pão integral: tem absorção gradativa pelo organismo, o que gera mais energia.

Peixe: é cheio de zinco e selênio, importantes nutrientes para diminuir o cansaço.

 Sugestão : Suco Energético

Bata no liquidificador o suco 2 duas laranjas, 1 fatia de abacaxi e 1 folha de couve. Coe e sirva.

Basta incluir os alimentos certos na sua alimentação para começar a  ganhar disposição e principalmente muita  saúde!!!

Fonte Revista Ana Maria nº 948

Ações para o Dia Municipal e Nacional de conscientização sobre a EM

No dia 30 de agosto estaremos na Praça Saldanha Marinho em Santa Maria, RS, com diversas atividades para a conscientização sobre Esclerose Múltipla. Durante a tarde teremos apresentações musicais. Cesare Barrichelo, Janu Ubert, Liz Portalet, Oristela Alves, Rosangela Rechia, Renato (Casca Resch) e Tuni Brum entre outros estão engajados nesta campanha. Venha para a praça ouvir uma boa música e se informar sobre a esclerose múltipla. Participe!!!

Dia internacional da Saúde

Hoje, 07 de Abril é comemorado no mundo todo o dia da saúde. Neste ano o tema é a Prevenção. Especialistas desta área lembram que a prevenção é a melhor forma de evitar dor, sofrimento, propagação de doenças e gastos financeiros. O ditado popular: prevenir é melhor que remediar, está sempre em nossa mente, e colocar o ditado em pratica pode não ser mais um desafio. Segundo especialistas a prevenção já é uma realidade no Brasil. Atualmente, a procura por exames preventivos é grande, inclusive por adultos jovens entre 20 e 30 anos. Mas independentemente da idade é importante estar sempre com a saúde em dia. Fazer visitas anuais a médicos e exames preventivos regularmente, contribuem para uma vida mais tranquila. Mas não adianta apenas procurar o médico anualmente, é preciso praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e evitar o tabagismo. Ações fundamentais para ter uma boa saúde. De acordo com uma pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), divulgada na semana passada, a adesão aos projetos que trabalham a prevenção de doenças tem aumentado no país. É o caso do programa Saúde da Família (PSF), que, atualmente tem cadastrados mais de 50% da população brasileira. Ainda de acordo com o IBGE, no Brasil, de cada quatro pessoas uma tem algúm tipo de plano de saúde. Uma ótima saúde a todos, e lembrem-se, "o importante é viver bem".